Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl : návrat k přirozenému uvolnění

To chci

Člověk se od nepaměti zabývá tím, jak dobře žít. Jak dobře využít omezený čas, který je nám dán v rámci lidského života. Zároveň vnímáme, jak se vše neustále mění, jak je vše nestálé. A jak se doba, za kterou se tyto změny dějí, neustále zrychluje. Cítíme, kolik sil nás stojí s tím vším udržet krok. Dostáváme se do začarovaného kruhu, kdy máme pocit, že si nemůžeme dovolit se zastavit. A když už nastane chvíle, kdy se můžeme zastavit, nejde nám to. Zapomínáme na svou přirozenou schopnost uvolněně ”být”, opouštíme cestu, jejíž přirozenou součástí je čistá radost, spočívání a bytí, a na které je přirozeně střídáno aktivní tvoření a uvolněné spočívání. Snad nikdy v historii lidstva nebylo téma relaxace více aktuální, než v dnešní době. Slovo relaxace doslova znamená “znovu volný”. Pokusili jsme se vytvořit knihu, která je především praktická. Srozumitelně vysvětluje, jak začarovaný kruh stresu ovlivňuje náš život v míře, která je až překvapující. A přináší konkrétní techniky, které může každý přenést do svého života. V knize najdete instrukce k relaxacím pro jakoukoliv příležitost, většina je vhodná pro opakované použití. Některé jsou vhodné pro lepší usínání, některé jsou vhodné pro uvolnění v přírodě, a některé jsou instrukcí první pomoci. Našim záměrem bylo vytvořit texty k relaxacím tak, aby je mohl kdokoliv použít pro sebe, ale také při doprovázení druhého. Na nahrávce ke stažení najdete různá relaxační cvičení, od super-krátkých po téměř 40-minutová. Můžete si je nahrát do telefonu nebo do mp3 přehrávače a kdykoliv si je pustit. Kéž vám tato kniha pomůže k tomu, aby se uvolněný stav začal znovu stávat vaší přirozeností… … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Kateřina Grofová

Další autoři

Vojtěch Černý, 1967-
Aleš Čuma, 1967-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

115 stran : ilustrace, portréty ; 23 cm + 1 CD (MP3)

Vydáno

Brno : Edika, 2015

Vydání

1. vydání

Témata

relaxace

relaxační metody

meditace

psychohygiena

stres (psychologie)

relaxační cvičení > dechová cvičení > relaxace doma > relaxace v přírodě > jóga > afirmace > autosugesce > CD

příručky

Popis jednotky

Obálkový podnázev: Desítky cvičení, která vám pomohou načerpat sílu v práci, doma i v přírodě
Relaxační cvičení průběžně v textu
Poznámka o autorech

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-266-0835-6