Úzkost mě nezlomí : praktický průvodce zvládáním úzkosti a budováním odolnosti

To chci

Tato cvičebnice je určena všem lidem, kteří bojují s úzkostí, ať už se projevuje obavami a strachy, negativními myšlenkami, psychosomatickými příznaky, či panickými záchvaty. K tomu, abyste zvítězili nad svými „bubáky“, potřebujete vědět, co přesně dělat, jak to dělat správně, a pochopit, proč je to důležité. Cvičebnice je rozdělena na 12 oddílů, které obsahují celkem 64 cvičení s tělem, myslí a emocemi. Každý oddíl je jako jeden pilíř mostu, po kterém budete krůček po krůčku přecházet přes rozbouřenou řeku do krajiny vnitřního klidu a duševní pohody. Oddíly cvičebnice navazují jeden na druhý, postupně si osvojíte techniky, které přinášejí úlevu od úzkosti, posílíte svou vůli a odolnost. Každým dalším cvičením zpevníte základy, které vám budou oporou na cestě k hlubšímu sebepoznání. Jednotlivá cvičení jsou doplněna pracovními listy a záznamovými archy, budete mít k dispozici podrobné návody pro práci s tělem i myslí. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Robert Řeřicha, 1972-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

255 stran ; 23 cm

Vydáno

Praha : Portál, 2025

Vydání

Vydání první

Témata

úzkost

psychosomatika

sebepoznání

sebeřízení

zvládání stresu

psychická odolnost

zdravý životní styl

relaxace

všímavost

anxiety

psychosomatics

self-consciousness

self-management

stress management

psychic resistance

healthy lifestyle

relaxation

mindfulness

úzkosti > psychická odolnost > zvládání stresu > sebeřízení

příručky

handbooks and manuals

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-262-2252-1