Sebeovládání : stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!

To chci

Podtitul: Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat! Rozumné sebeovládání je klíčem ke svobodě, lepšímu zdraví, dobrým vztahům a úspěchu. Tato kniha je čtivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je téměř pro každého, kdo potřebuje zlepšit sebeovládání v některé oblasti života – tedy naučit se zvládat např. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování či různé rizikové návyky. Právě stres, silné emoce a bažení (craving) podstatně znesnadňují sebeovládání. Ke zvládání těchto stavů lze většinou používat stejné nebo podobné postupy. Kniha do jisté míry navazuje na autorovy předchozí práce týkající se léčby návykových nemocí, zvládání stresu, relaxačních technik, smíchu a psychoterapie. Vychází především z jeho mnohaletých praktických zkušeností a nepostrádá humor. Zajímavost a názornost textu zvyšují četné příklady a příběhy, mnohdy z každodenního života. Kniha je doplněna konkrétními a jasnými návody a jednoduchými cvičeními. V knize najdou inspiraci nejen laici, ale i odborníci z různých oblastí. Podobnou publikaci by totiž v češtině hledali jen obtížně. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Karel Nešpor, 1952-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

151 stran ; 20 cm

Vydáno

Praha : Portál, 2015

Vydání

Vydání druhé

Témata

sebeovládání

touha

stres (psychologie)

stres (fyziologie)

zvládání stresu

psychická odolnost

emoce

psychoterapie

relaxace

sebeovládání > touha > emoce > stres > spouštěče stresu > zvládání stresu > životní styl > relaxace > duševní hygiena > psychohygiena > psychická odolnost > psychologie

příručky

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-262-0827-3