Stvořeni k pohybu : buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

Get it

Kolik hodin denně trávíte sezením? ***** Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější. ***** Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem. ***** Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti. ***** V knize se mimo jiné dozvíte: - Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse. - Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků. - Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním. - Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života. - Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem. … full description

Bibliographic Details

Main Author

Kelly Starrett

Other Authors

Juliet Starrett, 1973-
Eva Nevrlá

Document Type

Books

Physical Description

320 stran : ilustrace ; 22 cm

Published

V Brně : Jan Melvil Publishing, 2024

Edition

Vydání první

Series

Žádná velká věda

Subjects

kompenzační cvičení

tělesná cvičení

dechová cvičení

psychomotorická terapie

autoterapie

péče o zdraví

compensatory exercises

exercises

breathing exercises

psychomotor therapy

autotherapy

health care

zdraví > pohyb > cvičení > dýchání > alternativní medicína > životní styl

příručky

handbooks and manuals

Item Description

Přeloženo z angličtiny

Bibliography

Obsahuje bibliografii a rejstřík

ISBN

978-80-7555-210-5