Proti stresu krok za krokem

To chci

Úvodní část popisuje fenomén stresu, jak stres vzniká, jak se projevuje a jak ovlivňuje náš život. Kromě osobních a sociálních stresujících faktorů autoři zmiňují také biologické faktory, mezi které patří například fyzický stav člověka, určitá období lidského života či biorytmy. Vše je doloženo příklady a případy z praxe. Druhá část knihy přináší konkrétní postupy pro zvládání stresu. Snaží se blíže ukázat reakce na stres, abychom těmto reakcím lépe porozuměli a uvědomili si hlavní chyby, kterých se ve stresu dopouštíme. Poslední - třetí část knihy je věnována antistresovému programu. Učí pozitivnímu přístupu k životu, konstruktivnímu chování a myšlení, ale pro psychické zdraví doporučuje i tělesné cvičení či relaxaci. Důležité je stres nejen zvládat, ale především předcházet budoucím možným problémům. Komplexní příručka o stresu, zaměřená především na jeho praktické zvládnutí, je určena nejširší veřejnosti. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Ján Praško, 1956-

Další autoři

Hana Prašková, 1956-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

187 s.

Vydáno

Praha : Grada Publishing, a.s., 2001

Vydání

Vyd.1.

Edice

Psychologie pro každého

Témata

psychologie > stres > relaxace > komunikace > asertivita > prevence > jóga > posilování > optimismus > myšlení

ISBN

80-247-0068-9