Mindfulness pro zvládání hněvu pro teenagery

To chci

Občasný pocit frustrace ze školy, ze vztahů s kamarády a rodičů, nebo dokonce ze života je docela normální. A za to, že dospívající někdy ztratí hlavu a reaguje hněvem, se nemusí stydět, to se stává. Dospívání je složité období a je třeba se během něj vypořádávat s mnoha výzvami, ovšem je to ještě složitější, pokud teenager nedokáže během stresujících situací zachovat klid. Naštěstí existují možnosti, jak se tomu naučit. Jednou z možností je využití účinných metod redukce stresu založených na mindfulness v kombinaci s dialektickou behaviorální terapií. Aktivity v této knize pomohou dospívajícím rozlišit mezi zdravými a nezdravými formami hněvu, naučí se díky nim vhodným rozhodovacím dovednostem, dokážou nalézt emoční rovnováhu a dokážou lépe vnímat své pocity tady a teď. Také se díky aktivitám naučí, jak lépe navazovat vztahy s vrstevníky, kamarády a rodinou. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Mark C. Purcell, 1970-

Další autoři

Jason R. Murphy
Ivo Müller, 1967-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

143 stran : ilustrace ; 23 cm

Vydáno

Praha : Portál, 2021

Vydání

Vydání první

Témata

dospívající mládež

negativní emoce

sebeřízení

psychická odolnost

všímavost

příručky

publikace pro mládež

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-262-1726-8