Spánek je umění : 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života :14 denní program

To chci

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Shawn Stevenson

Další autoři

Kateřina Tomcová, 1972-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

275 stran : ilustrace 21 cm

Vydáno

Praha : Euromedia, 2017

Vydání

Vydání první

Edice

Esence

Témata

spánek

poruchy spánku

zdravý životní styl

spánek > návody > příklady > zdravý životní styl

populárně-naučné publikace

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-7549-247-0