Každý krok se počítá : správná chůze - nejjednodušší cesta ke zdraví

To chci

Objevte kouzlo 10 000 kroků. Právě tolik je potřeba denně ujít, abyste si udrželi či upevnili zdraví a formu. V dnešní zrychlené době, kdy na nic není čas, je chůze nejdostupnější způsob pohybu. Chodit se dá kdekoliv, kdykoliv a v jakémkoliv oblečení. Podstatný však je způsob chůze. Dobrá zpráva je, že správně chodit se naučí každý i absolutní nesportovci. Knížka popisuje sedm jednoduchých principů správné chůze (věděli jste třeba, že máte uvolnit čelist?) a také nejefektivnější cviky, kterými si na procházce nebo doma procvičíte klouby a páteř (co takhle „thajský sed“?). Díky správné chůzi bude vaše tělo dostávat už jen pozitivní impulzy a pohyb vás začne bavit. Zdravé držení těla má vliv i na psychiku za minimum času si nenáročným pohybem zlepšíte náladu … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Markus Roßmann

Další autoři

Bernd Neumann, 1957-
Lenka Kubešová

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

176 stran : ilustrace (převážně barevné) ; 23 cm

Vydáno

V Brně : CPress, 2019

Vydání

1. vydání

Témata

chůze

pohybová aktivita

pohybová terapie

tělesná cvičení

příručky

Popis jednotky

Přeloženo z němčiny

ISBN

978-80-264-2436-9