Tři týdny s Olgou

To chci

Na stránkách této knížky jsem po vás připravila cvičení pro každý den na dobu 3 týdnů. Cvičební režim je vždy na 5 dnů, o víkendu si můžete odpočinout a zařadit v teplejších dnech nějakou venkovní aktivitu. Na každý den je 5 cvičení, každé na zpevnění jiné svalové partie vašeho těla. Náročnost cvičení se pomalu stupňuje od prvního dne. Vždy máte napsáno, čeho se vyvarovat a typy na každý den, jak cvičení obohatit či jak si ještě přidat. Nabízím vám velmi pestrý rejstřík různých druhů posilování z "vlastní kuchyně", vyzkoušený dennodenním cvičením se ženami i muži všech věkových kategorií. Mám za sebou poctivé dlouholeté zkušenosti a vím, že to skutečně funguje. Ale nic není samoúčelné. Abyste dosáhli dobrých výsledků, je třeba přemýšlet o jídelníčku. Na každý den vám nabízím alespoň menší inspiraci z mé kuchařské dílny. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Olga Šípková, 1969-

Další autoři

Marie Votavová, 1957-
Hugo Vítámvás, 1953-
Vít Kršul

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

85 s. : barev. il. ; 18 cm

Vydáno

[Česko] : TV PRODUCTS CZ, 2011

Témata

sport > tělesná cvičení > ženy > posilování > protahovací cvičení > posilovací cvičení > aerobní cvičení > cvičební programy > zdravá výživa > kuchařské recepty > příručky

příručky

Popis jednotky

Název a jméno autorky z obálky
Barevné fotografie, portréty