Osobní trenér. 1. díl, Cvičíme ve fitness centru

To chci

Populárně napsaná příručka přináší přehled možností jak zlepšovat fyzickou kondici a formovat postavu ve fitness centru. Své konkrétní programy pro cvičení s různou intenzitou a cílovým zaměřením – hubnout, zvyšovat či udržovat kondici, nabývat svalovou hmotu – zde najdou muži i ženy všech věkových kategorií. Teoretická část knihy přináší základní informace o silovém tréninku a jeho variantách, o možnostech aerobních činností ve fitcentru, o nutnosti a metodách strečinku, dále o principech správné sportovní výživy včetně rozčlenění a popisu výživových doplňků i anabolických stimulantů. Hlavní část obsahuje ilustrovaný soubor více 133 různých posilovacích a protahovacích cviků s jejich popisem a následně z nich vytvořené různé varianty tréninkových programů. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Lukáš Pavluch

Další autoři

Kateřina Frolíková
Miroslav Šneberger
Monika Wolfová, 1972-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

229 s.: il., bibliogr.

Vydáno

Praha : Grada Publishing, 2004

Vydání

1. vyd.

Témata

trenéři > cvičení > fitness > aerobik > strečink > tréninky > programy > výživa > posilování > cviky

Popis jednotky

1005/03

ISBN

80-247-0678-4