Fitness manuál pro ženy : cvičení ve fitness centru

To chci

Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy. Samostatná kapitola je věnována redukci tělesné hmotnosti, která bývá nejčastější motivací žen ke cvičení. V praktické části čtenářky naleznou popis 65 cviků vhodných pro ženy, návod na sestavení cvičební jednotky a také varování před chybami a nevhodnými cviky, se kterými se při cvičení mohou setkat. Autorka se zaměřila také na fyzickou aktivitu v období těhotenství, přechodu a po něm. Nutnou podmínkou k dosažení naplánovaných cvičebních cílů je i úprava stravy, proto čtenářky v knize najdou také důležité poznatky o výživových programech určených speciálně ženám, a to v návaznosti na daný pohybový program. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Daniela Stackeová, 1972-

Další autoři

Miroslav Šneberger, 1980-

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

131 s. : il. ; 24 cm

Vydáno

Praha : Grada, 2013

Vydání

1. vyd.

Edice

Fitness, síla, kondice

Témata

fitness

condition exercises

bodyforming

healthy lifestyle

women

sport > kondiční > cvičení > fitness > životní > styl > ženy > příručky > 796.41 > 796.012.6

Popis jednotky

Obsahuje černobílé fotografie a ilustrace

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-247-4437-7